女生皮肤太黑怎么办

大家好，我有空。皮肤黑怎么办？

首先我们要知道皮肤变黑的原因是什么，这样才能对症下药，解决问题。很多人年轻的时候都是白白净净的，随着年龄的增长越来越黑。有的人生来就是黑的，有的人一晒就黑了。所以常见的原因如下:

一、喜欢的食物富含锌、铜、铁。有些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物都有这个弊端。这些金属元素可以直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶等与黑色素生成有关的物质的数量和活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

第二，药物亲和力黑色素。许多药物也需要改变正常的肤色。比如氯喹对黑色素有很强的亲和力，加重肤色变黑；大约10%服用奎宁的病人脸上有蓝色色素斑点。镇静剂对肤色的威胁最大。长期服用的人，面部、颈部有蝴蝶斑，手臂呈棕灰色、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞药膏也会在患处留下褐色色素。抗癌药中，引起皮肤变色的药物较多。

第三，自然环境对皮肤的伤害。罪魁祸首是紫外线，紫外线刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变。即使是阴天，“紫外线”依然很强。紫外线会导致皮肤变黑、老化和产生皱纹。人体皮肤对紫外线的反应，在急性反应中，会引起皮肤发红、晒黑反应，增加皮肤厚度，而在慢性反应中，会导致皮肤老化。夏天，如果还想拥有白皙无瑕的肌肤，就要做好防晒工作，尤其是当紫外线指数达到7以上时，更容易伤害皮肤。你要特别加强防晒，以后不要因为怕麻烦而烦躁。其实潮湿空的空气，透过车窗射进来的阳光，甚至室内的灯和电脑，都是让皮肤变黑的元凶。

第四，有些疾病是诱因。很多疾病都会改变正常的肤色，使之变黑。其中，最常见的疾病是内分泌系统疾病，伴有慢性消耗性疾病和营养不良疾病。这些疾病可使皮肤呈褐色或深褐色，尤其是在面部、手背、关节等暴露部位。、或压力摩擦等部件。如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围发黑。另外，黑变病患者的黑色素多积聚在面部，尤其是额头、脸颊、耳后、颈部，非常明显。还有一类疾病，尤其是某些食物过敏引起的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤过敏，产生皮疹团块，最后留下色素使皮肤变黑。

(图为黑变病患者)

说了这么多，我们来看看皮肤黑应该采取什么措施？

1.全面防晒

强烈的紫外线是MM皮肤变暗的原因。皮肤已经黑了，就不要“黑上加黑”了！出门一定要做好防晒工作。出门时带把阳伞或帽子。一定要涂厚厚的一层防晒霜。记得包里必备的防晒霜。

多喝水

它可以通过喝水来美白你的全身。早上在肚子里喝一大杯温水空。加入柠檬效果会更好。睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

注意饮食

多吃水果蔬菜可以美白全身。多喝牛奶可以美白。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。光敏性强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等，尽量少吃。油炸辛辣食物是全身美白的杀手锏。油炸食物、辛辣食物及其他刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、肉桂、胡椒、辣椒等。会导致黑色素沉淀，出现雀斑。

使用身体乳

全身美白乳液美白肌肤最好的方法就是在全身涂抹一点乳液。坚持用一周左右就有效果，一个月基本就白了。

5.晒后保养

晒后要及时保养，才能美白全身。不管在外面晒了多久，回来后都要用温水洗个澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，保证全身美白效果。

使用护肤品

有些护肤品，即使是最普通的润肤剂，也需要先补水保湿，才能美白肌肤。润肤霜不仅能滋润皮肤，淡化皮肤细纹，还能有效防止皮肤老化，促进皮肤自我修复，达到良好的护肤效果。美白产品可以在晚上睡觉前擦一次，让皮肤更好的吸收。

7.睡一会儿

保证充足的睡眠是全身美白的关键。每天保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键。不要发脾气生气，多听音乐，保持好心情。

8.养成一个习惯。

说了这么多，好的身体素质需要锻炼，好的外表离不开保养。养成良好健康的生活习惯是护肤的前提。充足的睡眠时间、健康的食物摄入、规律的作息饮食，都是改变天生黝黑皮肤的有效方法。谢谢，也希望我的回答能帮到你！