益倍高真的能增高吗

不需要。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，塑造一个高大、强壮、干练、匀称、帅气、风度翩翩的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改一下自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法进行锻炼:

首先，养成早上提前40到60分钟起床的习惯；

第二，早上起床后，先出去跑步，把身体跑步到微热，作为每天早上锻炼前的必要准备；

第三，做广播体操，或者学习一些简单的武术套路的基本动作或者练习武术。注意:初学习武，不需要长得像，但一定要追求相似。为了保证自己的手势和习武者的招式一致；

第四，每天早上运动的时候，深呼吸，尽力一口气吼向天空。每天原地起跳，原地起跳摸高，助跑起跳，助跑起跳摸高，做单杠双杠练习；

第五，每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，然后空喝在腹部)。早上起床后空，每天必须喝400ml以上的绿茶水。

第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃饱。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好吃点面食；第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太饱。因为，晚餐的这三项是长肉最有利的条件，你一定要控制好、把握好，才不会形成摄入过多导致长肥肉、短筋肉的主要原因；

七、晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠，双杠，或者在家和宿舍做倒立，俯卧撑，仰卧起坐。运动到身体发热，身体适应后再加大运动量。记住！记住！

八是到新华书店，网上购买或下载一些锻炼和练习武术的身体保护和防护书籍，以及锻炼的技术要领、注意事项和简单套路，以便认真学习，然后进行具体的锻炼和实施。

最重要的是，你必须坚持不懈。

只有你能长期坚持，养成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。

如果你能长期坚持，不出三五年，你一定会把自己锻炼成高大、干练、帅气、优雅、匀称的局面，展现出大将风度，让漂亮帅哥喜欢围着你追求。不是更好吗？

祝你成功！