跳广场舞对身体有什么好处和坏处

1.减肥跳广场舞的时候会让舞者不自觉的出汗。如果广大朋友能坚持下来，那么一般一个月就能看到你的减肥效果。尤其是对于一些初学者来说，广场舞减肥的效果尤为明显。

2.提高形体广场舞练习对形体、体态、健康等方面的要求很高。经常参加排舞练习是一项很好的体育锻炼，可以改善王剑身体各部位的肌肉群，增加骨骼的骨密度。它有一个非常积极的健美下降。跳广场舞让舞者的身体更加健康，因为跳广场舞本身就是一个健身的过程。广场舞可以增强舞者的体质和免疫力，可以让舞者的身体更加健康。不知不觉就会达到强身健体的效果，不容易生病。

3.美女经常在广场舞上跳舞，让舞者的皮肤特别好，又白又红，因为跳舞可以加快舞者的血液循环，加快舞者的心跳，会促进身体的新陈代谢，将体内的毒素彻底排出，让原本松弛的皮肤变得越来越紧致，而且因为毒素排出，皮肤的毛孔会越来越小，有一种自然的红晕。

4.从心理学的角度来看，人的注意力是心理活动对必然对象的定向和集中，也就是说，注意力受到定向的制约。在跳舞的过程中，他们的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲上，并随着节奏在舞蹈中表达自己内心的激情。因为注意力的转移可以调整和丰富身体其他部位的功能。因此，参加排舞可以缓解严重的情绪压力，操练者可以在优美的音乐和舞蹈中消除气馁，陶冶心灵，诱发兴奋的情绪，从而达到最佳的心理状态。

5、不易骨折，延缓衰老。阿姨和叔叔经常排练跳舞，让心血管和呼吸系统、心肺功能得到锻炼。还能消除大脑疲劳、精神压力，避免老年痴呆症，延缓身体机能衰退。更有资料表明，广场舞可以延缓绝经后女性的骨质流失，并可能延缓其衰老，特别是对于平均每周跳3至4次、持续3年以上的女性。

6.增强自信可以改善人的心情。可以让人放松，放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动，但平时很少做什么活动的人来说，不如下班后跳跳舞，锻炼一下筋骨。提高人的心理素质和自信心。尤其是对于那些不敢在公共场合露脸的人。初学的时候怕跳错了会惹人笑话，一直站在灯光昏暗的最后一排。渐渐的，我敢往前站了，现在我敢站在前排了。有时候领舞没到，我可以偶尔充当领舞。

7.锻炼脑力。在排舞练习中，不仅要运用形象记忆、概念记忆，还要运用情绪记忆和行为记忆。随着春秋的增多，你的记忆力会以很慢的速度下降，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞的练习和对脑神经无穷无尽的刺激，减缓记忆力下降的心理现象，达到奇妙的健脑目的。

8.增加幸福感。中国的阿姨和爷爷在平时跳舞的时候互相认识，互相交谈，结交了很多可以互相交谈的人。因为现在的年轻人忙于事业，与老年人的交流比较疏远，导致了他们的孤独感，而同样是老年人的人却可以相互交流，其乐融融。