如何保护眼睛视力的方法十条

有许多保护眼睛的原则和实践，其中最重要的如下:

第一，一定要养成良好的科学用眼习惯，包括长时间疲劳时不要用眼。每次用眼超过40分钟，停下来放松一下眼睛，看看远处或者做个局部按摩放松一下。

第二，在日常行为中规范自己，尽量少看或不看电子产品，因为近年来电子产品导致近视或近视加重的情况非常明显。

第三，要有合理的睡眠时间，保证每晚8-10小时的睡眠。

第四，如果是儿童患者，想要保护眼睛，每天户外活动时间加起来必须不少于两个小时。成年人也需要一个多小时才能达标。

第五，饮食方面，要有意识的均衡饮食，均衡摄入各种营养元素。最喜欢的是胡萝卜素、叶黄素和花青素。这些富含上述因子的食物是蔬菜和水果。多吸收对你的眼睛有好处。

最后，希望家长和患者，也就是在童年时期，共同努力，了解科普的护眼常识，然后真正落实到护眼的细节上。