最近，出现了一股练瑜伽的热潮。是不是很多人都不知道练瑜伽有什么好处？给大家推荐一些练瑜伽的好处。
首先，增强体力和柔韧性
瑜伽姿势是通过几千年的练习而提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的健康。
第二，释放压力
经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神平静，促进免疫系统的功能，排出体内压力产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。
第三，形体塑造
注意瑜伽姿势的平衡。平衡练习可以改善我们的姿势和灵活性，让你的外表更优雅。所以，只要坚持练瑜伽，你会发现你的臀部更翘了，手臂更细了，腰线也出来了。这说明瑜伽有助于塑身，让你的体态更加优美。
第四，增进健康，延年益寿。
现在的年轻人只会用身体，拼命用身体(通宵工作和玩耍)，不知道怎么保养。但是只要你练习，你会发现疼痛是放松，是拉伸，是欣快。练瑜伽不仅能锻炼肌肉，还能刺激人体的各种腺体。学会呼吸可以延年益寿。
