午休入睡技巧

据说午睡是其中之一。才能有一个平和的状态度过下午。

午睡10分钟有点短。也许你觉得不可能。

首先，十分钟。如果睡不着，可以闭眼十分钟。试着关闭你的思想，比如冥想。冷静点。关掉所有的干扰。这十分钟足以让你在下午保持良好的状态。

其次，如果能睡着就更好了。只是最好不要设置闹钟，尤其是闹钟。温和的轻音乐唤醒可能更有利于身心健康。

午睡不宜太久，久了。容易喝醉。我会头晕的。