长期在游泳馆游泳的坏处

长期游泳对健康的危害

一、长期游泳对身体的危害。二、长期游泳对身体有什么好处？三、游泳需要什么？

长期游泳对健康的危害1。长期游泳对健康的危害

1.1.长期游泳导致眼疾。

游泳时，眼睛长时间与水接触，容易使水中的细菌、病毒和刺激性物质侵入眼睛，导致眼部疾病。

1.2.长期游泳导致耳道疾病。

游泳者游泳时，耳朵浸在水里。由于水的压力和耳朵结构的影响，细菌侵入咽鼓管，随水进入中耳，或者游泳后灌入耳朵的水不能及时清理，造成外耳道和中耳的损伤和感染，从而引起中耳炎。

1.3.长期游泳可能造成牙齿损伤。

如果游泳池的水没有净化好，游泳者的牙齿会有不同程度的损伤，牙齿的珐琅质会轻微受损，牙齿会对冷热过敏，变酸。1.4.长期游泳会导致皮肤病。

身体长时间浸泡在池水中，水中的细菌容易接触或附着在身体表面的皮肤上，特别是卫生检查不严，池水污染严重，消毒不彻底，更容易导致皮肤病。常见的皮肤形式主要有体癣、股癣、足癣。

2.你每天应该游泳多长时间？

2.1.健康游泳

健康游泳的最佳时间是每次20-45分钟，不要贪凉延长时间影响身体健康。一般20分钟内吸收氯气对人体影响不大，但随着时间的增加，可能会导致生病。

2.2.娱乐游泳

娱乐性游泳通常是指夏天游泳，偶尔开心游泳，常见于青少年或中青年。娱乐性游泳的时间每次要控制在两个小时以内，运动员的训练一般只有两个小时左右。

3.最好一周游几次泳。

3.1.为了保持健康

如果你想要健康，而游泳运动员的健身项目只有一个，那么我们建议你可以增加一些陆地训练，比如举重、骑自行车、慢跑等。当然不是必须的。对于这些游泳运动员来说，最好每周训练三次。3.2.我想提高我的游泳技术。

如果你的目标是成为一名更好的游泳运动员，那么你应该以不同的强度和距离进行训练，每周4到6次。

3.3.为了参加业余游泳/铁人三项比赛

准备参加铁三比赛或者其他包括游泳项目在内的多项目赛事，没有游泳基础怎么办？那么你应该每周安排三到五次训练。