学习瑜伽教练课程后，我对瑜伽有了更多的了解。
2018年开始练瑜伽。我第一次接触瑜伽是在调整饮食减肥的基础上选择的健身项目。没想到开始之后就停了。为了更深入的练习瑜伽，我上了瑜伽教练的课程。
瑜伽“yogo”来源于梵语，意为自我与原始动机的结合，是身心与精神最和谐的状态。蕴含着“维持平衡是生命和自然的本源，追求生活的平衡才会幸福”的道理。
【起源】瑜伽起源于古印度，已有近6000年的历史。被人们称为“世界之宝”。瑜伽曾经风靡整个西方世界，它可以作为一种辅助疗法来塑造身体，美化身体，缓解精神压力。
现在瑜伽是一种时尚的健身方式。练习瑜伽可以塑身，消除日常紧张，协调和预防长期工作生活压力带来的诸多不良后果。
【时期】学者们大致将瑜伽的发展分为五个时期:原始时期、吠陀时期、前经典时期、经典时期、后经典时期。
【经典】瑜伽的两部经典著作，《博伽梵歌》和《瑜伽经》。
★瑜伽经是第一部系统阐述瑜伽的专著。作者帕坦伽利被瑜伽士尊称为“瑜伽之父”。
瑜伽有许多流派。现在最流行的瑜伽形式是哈他瑜伽，它是一种动作瑜伽，是所有系统的基础。
●瑜伽的呼吸法。在保持一个姿势的过程中，最重要的不是动作“到位”的程度，而是你的呼吸是否顺畅，身体的肌肉是否朝正确的方向伸展。
●瑜伽的冥想。瑜伽冥想既不是玄学，也不是宗教，它是一种现代人可以使用和学习的自我精神对话方式。
【瑜伽的饮食】瑜伽提倡素食主义。在瑜伽科学中，食物分为三类:悦人食物、惰性食物和变性食物。瑜伽的一日禁食法与中国传统的道教非常相似。
瑜伽是一种健康的无氧运动。瑜伽的健康练习是将体式、呼吸、正念融为一体，从而达到身心合一的完美境界。
瑜伽的练习像大海一样深不见底。只有走进瑜伽，才能体会到瑜伽的呼吸、姿势、冥想所带来的美妙感觉。
