在你锻炼力量的时候喊出来，是为了帮助你发挥力量，就像你在工作的时候的诵经一样。
所有的运动都需要身体的运动和呼吸一起进行，比如躺推胸大肌，吸气推杠铃到胸前，呼气推杠铃，呼气时喊出来，呼气(呼吸)推(移动身体)发出声音(爆音)，同时发力，有爆发力，喊出来可以帮助，可以加油。
呼吸和发声也锻炼人的心理。体育运动不仅锻炼了他们的身体，也锻炼了他们健康的心理。但是很多运动只是锻炼了身体，却没有锻炼心理。心理健康需要改革一些锻炼方式，心理健康需要情绪释放。利用运动、呼吸、运动、呐喊，可以训练人达到身心一致，使人的运动与情绪、身体感受与内心感受融为一体，从而达到身心健康的目的。
通过许多体育锻炼的转化，体育不仅能锻炼人的身体，还能促进人的心理健康。通过健康的脑力运动和锻炼，我们还可以改善人的精神状态，使运动的过程成为一个有意识地锻炼身体、释放压力和情绪、达到身心统一、培养意识的过程，而不仅仅是机械的、走神的运动，不仅锻炼身体的体能和机能，而且促进健康。
二十多年前我做过健身教练。
