瑜伽作为一种舒缓平和的运动，确实能给人体带来很多好处！但是因为每个人的领悟和坚持不一样，每个人的感受也不一样。一般来说，长期练习瑜伽会有以下好处。
毫无疑问，通过长期坚持瑜伽，获得健康的身体可以改善人体的形象。不仅能改善驼背、弯腿的不良体态，还能增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢和排毒，增加人体免疫力。长期练习瑜伽还能有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，获得完美身材。瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式有很强的抗衰老作用，可以使人保持年轻，延缓衰老。等等，这都是瑜伽对健康的好处。所以，练习瑜伽会让你有一个健康的身体！
以健康的心态练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅注重身体的修炼，更注重内在的协调。瑜伽是舒缓、宁静、平和的，练习瑜伽可以培养人的专注力、坚持力和忍耐力。长期练习瑜伽可以丰富人的内心世界，丰富人的精神世界，懂得感恩。瑜伽呼吸、冥想、打坐都有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑、不安等不良情绪。让人们保持健康良好的心态。所以，当你练习瑜伽时，你会有一个健康的心态！
享受健康的生活瑜伽练习者将通过瑜伽练习和感知越来越多地生活和享受生活。长期坚持练习瑜伽，通过瑜伽锻炼时间的安排，营造出劳逸结合的生活状态。瑜伽练习提倡干净、健康和清淡的饮食。长期练习瑜伽的人会慢慢把这种饮食习惯带入生活，并分享给身边的人。所以，长期练习瑜伽，你会享受到健康的生活！
虽然练瑜伽有很多好处，但是患有心脑血管疾病、外伤等不适合练瑜伽的人，还是不要擅自练习，要咨询医生后才可以尝试！
有些人从练习瑜伽中获得很多好处，有些人却没什么感觉。其实这一切都在于自我的坚持，爱，觉知，领悟。如果你现在正在练瑜伽，不要着急，时间会给你满意的结果！
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