(1)精神异化:精神异化是减少脑内血液，进入深度催眠状态的有效方法。
这种方法是用手掌接近被催眠者，但从上至下触摸他，不接触他的身体。这时，催眠师的手掌必须逐渐发力，从头部到前额穿过两个太阳穴，在耳朵后面，在肩膀和手肘上，用尖手，反复。需要注意的是，当你触摸手指尖时，当你的手掌再次回到顶部时，你应该从被催眠者的左右两侧向上移动你的手。这是手掌向上。当你到达它的时候，像以前一样从上到下触摸它。因此，这种方法也被称为精神异化的爱抚法。如果催眠后想唤醒被催眠者，可以反方向做。
(2)口令催眠:口令催眠是指催眠师给出口令，被催眠者凭口令做出特殊动作，逐渐进入催眠状态。
向被催眠者暗示，口令“一”闭上眼睛，而“二”睁开眼睛。所以叫口令:“一”和“二”，大概十五六次。通话时间慢或急，但闭眼时间长，睁眼时间短。很长一段时间，催眠师可以闭上眼睛，然后催眠师可以用拇指和食指轻轻按在被催眠者的眼球上，暗示他“放松”、“非常放松”、“非常放松”、“更深层次的放松”。反复暗示，被催眠者真的进入催眠状态。
(3)附息催眠:附息催眠是通过计算被催眠者的呼吸来催眠被催眠者的方法。
一、注意被催眠者呼吸时会逐渐加大强度和速度，并在脑海中默默数着。数数的时候，他会在膝盖上用力一点，从“一”数到“五十”一次，重复三次，然后逐渐把呼吸放安静一点，慢下来，这样大脑里的血液就会逐渐减少。这时，他可以进入催眠状态。
冥想/幻想
冷静下来，深呼吸，然后闭上眼睛。想象你自己在梦里练习太极，你必须精通每一个动作，尤其是太极的圆周动作——左右转动，上下转动，或者想象你自己在一个装满水的大桶里用手浪费水，或者手里拿着一个自行车轮子...
另外，你可以想象自己在弹钢琴，触摸自己喜欢的或者催眠的纯音乐。
(5)可以去自我保健按摩，主要调理心、肝、肾三条经络的极对应穴位。
