我可以明确的告诉你，不是，我是一个15岁的烟民，一天大概一包到一包半。上个月开始戒烟，现在是第28天。说说我的看法:1。戒烟首先是为了自己的健康，对我来说有两层意义:一是希望给孩子树立一个好榜样。我抽烟是受父亲的影响。其次，长大后，我也没做过特别牛逼的事。戒烟很难。我坚持把它作为一件感觉很棒的事情来做。2.如果你想戒烟，你必须一次性戒掉。没有所谓的戒的慢，所谓的戒的慢，或者过一段时间又戒了，或者偶尔抽一支也无所谓等等。，这些都是我心里对戒烟认识不够深。3.刚开始戒烟时，一般会有戒断反应，主要表现为:精神症状如烦躁、焦虑、易怒、手抖、对某事物缺乏兴趣、精力不足、注意力不集中、睡眠质量差等。生理症状包括头晕、恶心、呕吐、咽干、口腔溃疡、食欲增加、体重增加等症状。戒烟的戒断反应与个体差异有关。第一周是最严重的时候。一段时间后，症状会逐渐减轻甚至消失。一般来说，差不多是3个月以内。4.第一周我的戒断反应强烈，主要是无精打采，伴有轻度抑郁。目前第28天，身体没有问题，精神没有问题，呼吸也比较顺畅，特别是爬山的时候，爬完也不会上气不接下气。5.戒烟是一个漫长而痛苦的过程，但完全可以戒掉。辞职前做好充分的思想准备就行了。另外，祝所有想戒烟的人都能戒掉，健康最重要！
