纵观百科全书，有很多老年朋友。经历了无数的风雪，有人做了时代的先锋，有人聚集了响应。有些人当了一辈子农民工，默默为党工作。有的人桃李满天下，有的人则是国家政策的捍卫者。当然，还有很多人一辈子都没有什么成就。反正我们好不容易活到现在，赶上了好时光，还想多活几年。所以，我建议大家各抒己见，分享自己的健康秘诀。最好简单可行。这是我要做的。
我和妻子刚过七十岁。我的一生，都生活在最底层，经历过贫穷和饥饿，看遍了世界，尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到现在，他六十多岁得了糖尿病。最近两年口腔溃疡频发，严重影响了一日三餐。
本来糖尿病药的量就已经很大了，又吃这个药又吃那个药，真的是不堪重负。一个偶然的机会，听说胡萝卜对这个有特效，就试着炒胡萝卜吃。谁知道这个菜吃个三五顿还可以接受，怎么能坚持很久？
幸运的是，我们早餐有粥。我试着用胡萝卜和红薯做粥，但是很好吃。连续几个月，我和老婆每天都把它作为早餐主食。从此我们就不生气了，嘴里没病了，饭也甜了，他的糖尿病也稍微控制了。
当然，养生的方法有很多，拥有一个好心情才是最重要的。如果天天生气发脾气，再好的灵丹妙药也无济于事。
老朋友们，让我们携手同行，生活在百科的大家庭里，分享生活理念，注意养生，享受这祥和盛世。
