体脂高的人是练不出腹肌的。训练腹肌，只需要达到很低的水平就可以了。而且在体脂较低的情况下，要有针对性的加强腹肌。所以在体脂高的时候做所有的腹部运动都没用，还得先把体脂降下来再去。强化你的腹部。。推荐的是有氧运动。你必须每天做这件事。30分钟到一小时的有氧运动。而且饮食要控制。
