谢谢邀请。八段锦的动作基本对称，左右，前后，最好多练几次。我先在这里说一下。如果做一次，至少，每个动作要做两次以上！
如果我们以最好的标准锻炼，其实这不是以次数来评判的。而是根据你的实际情况！
第一，身体状况。有些人身体不好。如果他们一次做几十次或者几百次，那就过分了。非但不能保持健康，反而会让身体疲惫不堪！所以运动量是运动量的关键。你要量力而行，舒服一点，微微发烧，手心会涨。不要过分！
第二，如果身体状态正常，建议每次做三次以上，动作到位，不急不缓，拔出筋骨，配合呼吸，自然放松！可以达到健身养生的效果！
所以无论是练八段锦还是五禽戏，包括太极拳，都要以自己的身体舒适度为标准。练习所有这些运动和健身方法并不意味着你会健康。养生是综合因素，运动只是不可或缺的一个！否则会偏离养生之道！
