不报私教是次要的。首先，你要知道自己能坚持多久。增肌是一个漫长而枯燥的过程。如果不爱，那只是一时的想法。建议你不要报私教。去健身房找个老手问问固定器械怎么用。如果你有空，练固定装备就可以了。现在有很多教健身的短视频，可以看一些大神的教学视频。
健身最难的是入门。有几个问题需要你解决:第一，你平时有空吗，一周能坚持去几次健身房？第二，身体的痛苦。练完身体太酸，容易打退堂鼓。第三，无助感。新手去健身房感觉很迷茫，不知道练什么，怎么练。第四，孤独，没人一起练，很容易找到不练的借口。
健身的时间是最重要的问题。你得空坚持去健身房增肌。每周至少要有3天，每次一小时左右。如果能有这个时间，可以去健身房增肌。如果你低于这个时间，真的不建议你报私教。随便问问健身房的老手，健身的人都会给你热情的指导。还是找老一点的好。
没有人陪你练习。不要找懒人。找一个对健身感兴趣，能督促你们一起健身的勤奋可靠的人。我们也可以互相交流，互相帮助。一个人运动不如两个人互相帮助。
健身新手也需要健身计划。给自己制定一个计划，每次都按照计划好的位置练习。不能随心所欲的运动，根本不会有什么效果。如果不知道如何制定健身计划，可以上网搜索。有很多计划。建议按照胸、背、肩、头、腿两三个循环。
我见过太多的人。办完健身卡，基本上就去钓鱼晒网了。找个朋友一起练，坚持下去。时间长了，你会爱上健身的。在你对健身感兴趣后，你会主动学习如何合理饮食，规范动作，补充健身用品等等。如果一开始对动作不熟悉，一定要找健身老手请教。最重要的几点是要记住，运动前一定要充分热身，不要使用超过身体承受能力的重量，确保不受伤。
健身没有想象中那么简单。你要学会总结自己的经验和不足。你要记录你每天的健身情况。健身真的意味着坚持。想增肌就要坚持。
我和朋友健身3年，每周4次，从来没有报过私教。一开始什么都不懂，只是去请教健身老鸟，然后慢慢看视频和教程，摸索对自己有效的动作和姿势。长期健身真的是爱。坚持住。
