“炫富的最高境界是‘年龄是个谜’，身材无敌。”这句话适用于正在下决心健身或长期锻炼的男女。运动的人对自己的要求不同，对健身和减肥的态度也不同。冬天积累脂肪，夏天减肥，所以夏天去健身房办卡的几率比冬天高。我们给了你以下关于办卡健身的建议:
关于办卡
消费者通过在健身房发卡，可以享受使用健身器材、淋浴、教练讲课等优惠服务。受昆明健身房规模、设施、教练、品牌、地理位置等因素影响，年卡价格在700-3000元及以上。甚至到了年卡之后，我开始纠结:“还能坚持多久？每天有多少人做运动？会不会退卡或者没时间去？什么时候有腹肌/马甲线？懒惰是人类的通病？”
年卡和月卡消费似乎比单次支付更便宜。但大部分情况是这样的:出现心理麻木。价格大大降低，但是随着时间的推移频率会越来越少。所以在办卡之前，先想想能不能一周去3-5次。
或者加入同城打卡群。
一群人因为共同的爱好和目标聚在一起，制定计划，互相监督完成情况，分享锻炼进度。无论是线上还是线下，都已经从单兵训练转变为团体训练。减肥不是一个人的孤独，而是一群人的相互鼓励。
健身APP记录每日进度
《阳光下的每日步数》的软件和手环都有一个列表，里面详细记录了每日步数，并有排名。昆明的冬天，你是选择赖床被封？还是出去走走？
制定健身计划
现在有卡了，坚持锻炼。如果你锻炼身体是为了保持身材，你就不能放弃。可以根据健身房的时间安排选择自己的课程，根据自己的时间调整健身的频率。一周三次，每次一小时。可以选择晨练时间(也可以养成早睡早起的好习惯)或者下班后的时间去锻炼，既不会影响工作，又有足够的时间做其他事情。
健身不仅可以在健身房进行。
我们给你找了几个简单易学的姿势，适合为了健身、保持身材而练习，室内或室外都可以。每天坚持10-15分钟，适当增加时间。①平板支撑；②仰卧起坐；③睡前拉筋；
温馨提示:健身期间不要暴饮暴食，请根据自身情况合理运动。
