一身肌肉的人短命么

如果肌肉男健身后昙花一现，那现在就没人敢健身或者倒闭健身房了。短暂的结果不是违背健身的理念吗？

真相是什么？我们可以去看看相关的国际上有影响力的健身大神，以及过去他们早逝的新闻报道:

报道称，国际健美大亨达拉斯·麦卡弗(Dallas McCaffer)去世时年仅26岁。死因是心脏问题。此外，他的肺、肝和肾都有问题，他还患有甲状腺癌。他的死不仅是高强度训练的结果，还与他长期服用多种强效药物有关！

欧洲健身模特Zyzz只活了短短的22年(1989-2011)。死因:患有先天性心脏缺陷，因病死亡。

澳大利亚健美运动员安德烈亚斯·蒙泽(Andreas Munzer)去世，享年32岁(1964-1996)。死因:为了追求极致肌肉，使用了多种药物，导致多器官衰竭。

另一位澳大利亚顶级健美运动员卢克·伍德(Luke Wood)去世，享年35岁(1976 -2011)。死亡原因:肾衰竭。医生告诉他的家人，卢克的死与他非法使用毒品有直接关系！

被称为“大臂哥”的美国健身网络名人里奇·皮亚纳(Rich Piana)去世，享年46岁(1971 -2017)。死亡原因是心脏问题和多器官衰竭，也是长期注射生长激素药物导致的。

还有很多情况，一个都不能多。

以上肌肉男确实运动寿命短，但可以发现他们的死亡都与大剂量类固醇注射和生长激素注射有关。另外他们天生就有致命的疾病，所以不是力量训练变成肌肉男造成的。

靠药物增肌不是健康运动的推广和引导，也不能滥用类固醇去变态和非正常增肌。毒品有毒，增肌欲望无限膨胀。如果盲目注射类固醇，你会付出生命的代价！

另外，运动中的任何锻炼都只能循序渐进，适可而止。力量健身也是。为了盲目追求肌肉围度，经常进行超强度训练，使身体处于长期透支状态，甚至不管原有疾病或基因缺陷，都容易出问题。

但是运动健身要正确对待，不能一概而论，以至于因噎废食。“肌肉男”的概念很模糊，仅指肌肉发达的形象，但不能表明他属于什么类型的健美运动员。通过健身训练增肌很正常，也是运动的魅力所在。所谓的健美就是来源于此！

发表在美国《流行病学杂志》上的一项研究发现，力量训练和有氧训练一样重要，力量训练可以延长你的寿命。

根据1994年至2008年的健康调查数据，研究人员研究了力量训练与疾病和死亡率的关系。超过8300名成年人接受了调查。

他们发现，有力量训练习惯的人早死风险低23%，癌症相关死亡风险低31%。

因此，世界卫生组织的体力活动指南提倡18岁至64岁的成年人每周两天做150分钟的有氧运动和力量训练。经权威机构证实，力量训练可以改善新陈代谢，燃烧脂肪，提高整体关节灵活性，提高骨密度，降低受伤风险。现在，它还可以降低过早死亡和疾病的风险。

在民间，业余健身越来越普遍，各种力量抗阻训练被大众接受。喜欢健身的老年人热情不亚于年轻人。龚宇也喜欢力量健身。现在他每隔一天锻炼一次，感觉很好。下图是我61岁时拍的健身照。

瑞典健美运动员安德刘斯·卡宁被称为真正的“龟仙人”。他经常在自己的脸书上晒自己的圣诞造型，引来众多网友围观。2017年，65岁的他依然保持着相当健美的身材。他从事相关运动已有近半个世代，身体依然很健康。