我是王香兰，皮肤科医生。回答这个问题。
牛奶能有美白效果吗？用牛奶洗脸会变白吗？
王医生明确告诉大家，牛奶洗澡美白、淘米美白之类的说法，都是经典的谎言。
1.首先，不可否认的是，牛奶可以让皮肤变得细腻，但是需要很长时间才能达到效果。短时间内，皮肤变得细腻只是因为你给皮肤喝了足够的水，或者牛奶中的半固体物质填补了角质层中的凹凸不平，所以感觉更光滑，但是美白是扯淡。看下面的数据。
首先，我们可以看到，牛奶是由85%的水、3.5%的脂肪、3.5%的蛋白质、乳糖、无机盐等组成的，而最后的8%，也就是说，即使你奢侈到不经稀释直接在牛奶中洗澡，它最重要的成分也是水。再看食材中的蛋白质，其含量只有3.5%，其中酪蛋白占比最大。酪蛋白是一种白色无味的物质，牛奶之所以是白色的，是由复杂的蛋白质胶粒对光的散射造成的。酪蛋白进入人体后，会与消化酶反应生成氨基酸，然后重组为人体的蛋白质，不会直接改变人体的肤色。这从根本上解释了牛奶不能变白的原因。
其次，我们把皮肤屏障比作一堵墙，酪蛋白是一个比较大的蛋白质分子。如果直接洗澡或洗脸，酪蛋白无法通过皮肤屏障进入人体，美白效果就更不用说了！最后，王医生建议，与其费尽心思泡牛奶浴美白，不如直接喝，补充人体必需物质。
那么如何正确美白，不做无用功呢？1.防晒:这个问题是老生常谈了。紫外线加速人体皮肤老化，不仅变黑，皱纹，长斑都可能伴随。一张著名的图片说明了紫外线对皮肤的危害。
常年晒太阳的右半边脸对比
2.美白物质:公认的VC、氨甲环酸、烟酰胺等物质。选择护肤品的时候找这些成分是对的。
3.良好的生活习惯:这也是常说的。健康的饮食和规律的作息不仅会改善皮肤质量，而且对我们的健康也有很大的积极作用。
