便秘主要是指排不出来的大便干燥，大便困难，大便时间明显延长或想缓解大便却排不出来。正常情况下，人一天排便一次，两天内吃进去的食物形成的残渣排不出来，也就是每周排便次数少于2 ~ 3次，就说明有便秘。便秘的原因有哪些？蔬菜和粗粮吃得太少，换句话说，缺乏或含纤维素太少的食物，年老体弱，长期卧床，肠易激综合征，孕妇，精神紧张或生活节奏太快，忽视或抑制排便，结肠冗长，肠道肿瘤，肛肠疾病，尿毒症，甲状腺功能减退等全身性疾病，以及镇静催眠等药物都可能导致便秘。
有什么解决便秘的好方法吗？1.找到便秘的原因，去除便秘的原因，才是解决便秘的根本。
2.多吃富含纤维素的水果蔬菜和粗粮，多喝水稀释大便。
3.积极锻炼，养成良好的排便习惯，排便时注意力集中，不要玩手机看报纸等。
4.尽量避免服用可能导致便秘的药物。
5.开塞露、乳果糖、大黄、番泻叶、果导片、莫沙必利等药物对症使用无禁忌症。
(此内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。)
