长期跑步锻炼真的可以改变人的面貌！这种变化是所有喜欢运动的人共同的外在特征，就是整个人的外在精神不一样！其次，整张脸的红润度和光泽度都不一样！
多年来，选择户外跑步锻炼的人，无论做什么防护措施，脸上都是黑黑的，除非天生皮肤白，不怕风吹日晒。应该说，绝大多数常年选择户外跑步锻炼的人，都会有不同程度的皮肤损伤，脸色会显得苍老。这是事实！
长期跑步锻炼可以有效达到强身健体的目的！一定程度上可以达到塑身的目的，甚至肥胖者也可以达到一定程度的减肥效果！如果选择室内跑，尤其是室内田径，风就吹不动了！没有太阳！不要下雨！跑步者的脸和皮肤的保护自然是最好的，但是没有这个条件。只能在户外跑步，难免会伤皮肤！
