大家好，我是一名工作多年的肾脏科医生。这么多年来，也发现很多人对于腰痛更倾向于肾脏病，因为很多人潜意识里认为腰痛=肾不好。其实我想告诉你，其实肾脏病大部分疾病都是无声无息的，它一直在努力。由于这一特点，很多人在发病初期没有任何症状，往往难以发现，延误了早期治疗。所以我觉得了解一些肾脏知识，以及如何保护肾脏是非常必要的。下面我谈谈我的看法。
肾脏的简单介绍●从解剖学的角度来说，肾脏位于我们人体腹膜的后面，在脊柱的两侧，每侧一个。左肾上部大约在第11胸椎水平，下部大约在第2腰椎水平。右肾上部与肝脏相邻，位置会比左肾低半个到一个椎体。很多人以为两边的肾是对齐的，其实不是。中国肾脏的长、宽、厚分别约为10.5-11.5厘米、5-7.2厘米、2-3厘米。有兴趣可以看看肾脏彩超的报告单，一般会描述大小。
●肾脏由肾单位、肾小球旁器、肾间质、血管和神经组成，是一般的组成。里面也可以有很多小分支。对于肾脏，不需要了解太多。我觉得知道它有什么功能就够了。它主要排泄代谢产物，调节我们人体内的水、电解质和酸碱平衡，从而维持内环境的稳定。我们具体看看肾小球的过滤功能，肾小管的重吸收和分泌功能，肾脏的内分泌功能。所以肾虽然不大，麻雀虽小，却是完整的。
肾脏默默出了问题怎么保护？●我是一名中西医结合的肾脏科医生，但我首先要强调的是，不要“乱吃中药”。你可能不知道，在中国台湾省有很多尿毒症患者，他们中的许多人都非常注意用中医治疗、调理、养生和保健。很多就是滥用中药伤肾。我建议如果你想用中医治疗或者身体调理，完全没问题。但是一定要去正规医院。可惜的是，急性肾功能衰竭或者慢性肾功能衰竭都是因为过量使用中药造成的。这么多案例给我们敲响了警钟，一定要重视。
●第二，西药也要担心。感冒药、非甾体类解热镇痛药、抗生素等常用药都在名单上。对此我的建议是，服用是可以的，但是一定要遵医嘱服用。比如就像感冒，昨天刚开始。今天看了医生，吃了药，是不可能马上好的。所以有些人想快点好起来，擅自增加用药频率和剂量。止痛药常见的误区是剂量越来越大，吃的止痛药越来越多。如果早期出现间质性肾炎时及时就诊，是没问题的。如果自己没有发现，就由急性转为慢性。肌酐基本不会再降了，所以这几类药物一定要遵医嘱服用，遵医嘱。
●第三，如果你有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，就更要小心了。随着年龄的增长，我们人体的所有器官其实都在走下坡路，肾脏也不例外。在此基础上，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症、吸烟是动脉粥样硬化的高危因素。这时候可能会有朋友说，这跟肾有什么关系？这里我告诉你，临床常见的高血压肾病和糖尿病肾病，最根本的病理表现是“良性小动脉性肾硬化”。因此，肾脏中的一些小动脉内膜增厚，管腔变窄。导致肾脏供血不足，接着是缺血性肾病，最后是肾小球硬化、肾小管萎缩和肾间质纤维化。为了这个。我的建议是各项指标都要控制好，定期检查肾功能、尿常规、肾脏彩超并随访。
●第四，在生活饮食方面，尤其是进入中老年人后，要注意低盐低脂饮食。口味重的一定要改，因为这些因素会在你的肾脏已经在慢慢衰退的情况下，无形中增加肾脏的负担。多喝水，勤排尿。很多人总说，为什么医生总说要多喝水？这是为了什么？其实很简单。是为了加速你的新陈代谢。大家不妨想想我开头给大家介绍的肾脏的功能。说白了，我们的尿液就是人体的代谢废物，很多药物都是在肾脏代谢排出体外的。所以一个人的尿量也是我们评价肾脏状况的一个重要参考指标。
不要轻信关于肾脏的谣言所谓的“饭后一不要，睡前二不要”。因为临床上没有这种说法。你不可能去正规医院看病，饭后或者睡前告诉你你不想要什么。这些都是别人发明的，不要被标题党误导。我们健康的肾脏有非常强大的代偿功能。所谓吃甜食，喝饮料，喝酒伤肾，都是相对的概念。在双盲实验中，这种观点根本站不住脚，大家不要有任何心理负担。如有疑问，咨询专业医生，没必要担心。
总结完这些，你可能会觉得我说的很详细，其实不然。我只是从一个肾病医生的角度告诉你一个大概的框架，比如高发和需要注意的常见地方。所谓“程铮也败萧何于萧何”，是因为肾脏具有强大的代偿功能，而这种功能在疾病的早期往往被掩盖了。那么最直观的就是定期体检。当出现水肿、少尿、尿色异常、尿泡增多、排尿不舒服等肾脏疾病相关症状时，尽早就医才是正确的解决方法。
作者寄语:本回答不构成就医建议，也不具有医学指导意义。仅用于健康科普。是个人经验总结。不想加入专栏，让大家免费看。希望对大家有帮助。如果你学会了，不要吝啬，喜欢，转发帮助更多的人，感谢大家的支持。
