第一，制定了科学的计划。
每天按照时间要求学习，多给自己点作业就玩不了手机了。因为没有完成任务就不能玩，精力有限。不忙学习，就有精力瞎想。
第二，卸载一切为了游戏或者娱乐。
手机里没有游戏和娱乐的东西，比如一些游戏，微信，qq，Tik Tok，甚至头条等等只能接打电话。如果手机没有吸引力，你就不会想玩。
三、手机关机或上交。
为了控制自己不玩手机，我主动关机或者交给父母。如果我想玩，我没有机会。时间长了，就习惯了。
想一千种方法，不如一次行动。我相信你能控制自己。
