1.口渴的时候不要喝水。
喝水可以解渴，但不要等渴了再喝水。这其实就是被动饮水。如果身体长期处于缺水状态，容易造成血液黏稠，从而增加心血管疾病的可能性。此外，如果在炎热的天气里渴得不想喝水，很容易伤胃，引起腹泻，还可能造成体内水盐失衡，引发一系列问题。
2.早上喝一杯温水。
刚睡醒，血液还处于粘稠状态，体内毒素等待排出。如果一个人早上起床后能及时喝一杯白开水，有助于稀释血液，排出毒素，对身体健康自然有好处。但需要注意的是，喝水前一定要记得先刷牙，否则容易把口腔里的病菌带入体内。
3.多次少量饮水。
很多人为了保证多喝水，选择一次性喝很多水。这是不对的。最好是均衡供水。最好每天均匀分配水量。一会儿多一会儿少一点，很容易伤到身体的器官。所以建议喝水要均匀，每天都要小口喝水。
4.不要喝冰水
冰水清凉可口，尤其是在热的时候。一口冰水会让它瞬间凉快很多，但也会带来很多负面影响，首先会伤害肠胃健康；其次，冰水入肚，容易加重体内的湿冷。对于女性来说，还可能加重痛经。所以平时喝水尽量选择温水。
