来源:求医。时间:2018-06-07。出版者:肖静收集这篇文章
因为很多男性整天面对生活和工作的压力，可能会导致他们的性能力低下，对夫妻和谐有很大的影响。严重时还可能导致男性的自卑心理，影响男性的身心健康。那么如何按摩提高性功能呢？
按摩对提高性能力有明显作用。
按摩腰骶。坐在椅子上或趴在床上。手指自然伸直，手指整个手掌贴在腰骶部，所以手掌下的压力不能太大。
上臂主动带动手掌直线来回摩擦。频率为每分钟100-120次，持续5分钟左右，最好是温热的。操作时，用力要稳，动作要均匀连续，呼吸要自然，不能憋气。
按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床上，双腿自然伸直，微微分开。将双手加热，用拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，
用拇指轻轻按摩。然后滑到两侧附睾处，用手指轻轻扭动按摩。最后一只手轻轻摩擦阴茎，直到阴茎膨胀。整个过程大约需要5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时，手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，附睾炎、尿道炎等生殖疾病患者也不宜使用该技术。
按摩脚底。主要是用拇指在足底掌前中心凹陷处推揉涌泉穴。按摩时，用大拇指专注于涌泉穴向一个方向的直线运动。或者拇指固定在涌泉穴上，
做前臂主动摆动，带动拇指做轻柔和缓的摆动。按摩频率每分钟120次左右。按摩每只脚2分钟。
按摩小腹。主要是指按摩肚脐和耻骨发际线之间的位置。按摩时，靠在床上或仰卧，手掌自然伸展，贴在小腹中间。
以腕关节为中心，用前臂做有节奏的旋转。动作要缓和协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
对于缓解性功能障碍的具体方法，本文给大家做了详细的介绍，希望能知道这些能有效改善性功能的方法，引起大家以后的重视。如果男性性能力低下，可以通过上述按摩得到有效改善。
