其实很多人都是被“8小时睡眠理论”害的。其实睡眠量是因人而异的。有些身体状况好的人少睡会没事，有些身体状况不好的人则需要多睡，因为睡眠是人体补充能量的最佳方式。
其实如果能满足身体需求，多睡一点或少睡一点都没问题。很多人强调睡眠时间，所以陷入了强迫自己长时间睡觉的心态。每天盯着睡眠环反而会引起恐惧。
其实我们之所以会陷入失眠，就是这种强迫性心理。所以，我们在对待睡眠的时候，不应该以睡多久作为参考。我们可以进入深度睡眠，所以每天睡几个小时也能满足身体的需求。
进入深度睡眠，一定要摆正心态，必须从思维、认知、性格等方面进行调整。这是做人最基本的做法。只要我们的思维始终处于固定的状态，就能保持深度睡眠。
作者简介:游飞，江湖人称大师，知名失眠康复训练师，著有《表演心理学》。
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