快四十岁了，做常规运动。我有很好的体能和年轻的能力。我有六块腹肌，经常和00左右的女生玩游戏。每天精神状态都很好，工作生活都有足够的动力。这些应该是我经常锻炼对我生活最明显的好处。
我不会说我能在这里呆多少分钟。虽然很多粉丝朋友都听过我爱人的声音夸我，但还是有很多人喷我。为了避免麻烦，我就不说了。当然，这些都是我十几年来长期坚持健身锻炼的结果。除了这些，健身对外貌有很好的改善。平时也做深蹲，俯卧撑等等，可以锻炼全身。现在我挺高挺直的。在同龄人都大腹便便的情况下我不敢说有多大，但是如果夏天穿上短袖，除了胳膊上有一些运动的痕迹，我的前凸后背就不那么明显了，但是胸肌还是可以隐约看到的。上次去打疫苗，能看到护士们有些不一样的眼神。
那么在外观上，长期健身确实有一些延缓衰老的作用。可能是因为我身上没有太多脂肪，所以脸不会太松，所以看起来比较年轻。出门可能会被怀疑年轻了十岁，但是在春节和同学聚会的时候可以明显看到一些差距。
另一个长期健身，虽然不能说自己很强，但是说穿衣显瘦，脱衣显肉就够了。健身还有很大一部分是为了保持六块腹肌，因为在我玩的这些年里，感觉腹肌对异性真的很有吸引力。很多小女生出来和我打游戏，基本都是出于对我腹肌的一些好感。我觉得这篇文章和X能力的增强是我长期健身的最大动力。
对我来说运动更合适。因为熟悉我的朋友都知道我每天都不是很努力的运动，甚至可以说只是做一点点运动。但由于长期坚持，身体机能很好，所以每天都精神饱满。平时就能有足够的精力有条不紊的安排好自己的日常工作和生活。很多事情几乎每天都是按照预定的时间完成的，所以你每天的心情都是可以的。至少每天都有一些琐事影响你的心情。
所以，对于男性来说，即使想保持充沛的精力，也需要健身和运动。举个简单的例子，如果所有事情正常情况下都需要十个小时才能在当天完成，而精力充沛、头脑清醒的人又把所有事情都按顺序穿插，且不说提前几个小时完成，至少不会耽误太久，那么开车十个小时后剩下的时间就可能用来做一些自己喜欢的事情或者放松自己。如果同样的10个小时的任务由一个整天迷茫无力的人来完成，哪怕只需要10个小时就能完成，也需要他一整天都保持充沛的精力。如果他在一天结束时很累，如果他处于其他状态，就很容易打破他紧绷的神经。我想这就是为什么我们身边有很大一部分人每天都感觉很累，脾气暴躁。
虽然男性长期健身对生活和工作有很大的帮助，但我个人觉得。运动只占我们每天能量的十分之一，这就足够了。如果长时间消耗过多的能量，可能会造成长期的负面影响。毕竟男人在生活和工作中需要肩负的太多了。但身体是革命的本钱，日常保养也很重要。
