想学鬼步舞基础教程

你好！我是搜搜！跳了5年传统曳步舞的舞者！

学习曳步舞的过程，这里我列举一些细节，都是我的一些学习经验。

1.踢踏舞的基本阶段:

跑步:学习曳步舞，首先要从跑步开始练。曳步舞的主要标志是奔跑。刚开始的时候动作要规范，速度要慢。可以大步走，也可以小步走，后面会讲到(新手注意:错脚勾，错转身，错屁股撅，错低头)。

侧滑:光跑是不是太无聊了？然后经过几天的初跑练习，开始练习侧滑和跑侧滑的衔接转换，从而提高沙狐舞的多样性和可玩性。(新手注意:侧滑时不要扭屁股，用脚踝侧滑，找准重心位置，熟练两侧侧滑)。适合小步跑，跑步+侧滑，已经可以完全跟调了。

侧拉:类似于侧滑，功能相同，但不同的是，侧拉是用于跨步的，两边的距离比侧滑大很多，看起来很飘很酷。(新手注意:转弯不要太平稳，找准重心，用侧拉手势标准动作)

练好以上基础，基本可以自己跳了，忽悠外行。这些都是先学习的基础。当然，学习的时候别忘了挥手，提前养成习惯。接下来，我们来谈谈进阶学习。

2.洗牌舞的高级阶段:

风格:学完节奏，这个时候，对曳步舞的风格有个大概的了解，就可以确定学习风格了。每种风格都有每种风格的特点，比如大步、AUS、MAS、RUS、MARK、硬派、自由风、战斗风等还有小步贝斯，小步休闲等。

节奏:最重要的是，一个人不能缺少灵魂，节奏是曳步舞的灵魂。简单来说，节奏就是抬腿的时候弯下腰，落腿的时候保持腰直，靠腰的力量把腿压下去。每个人的节奏都得自己去感受，找个地方发力。这是一件不可避免的事情。有了节奏，曳步舞就有了灵魂，哪怕只是跳着跑着。

有人问，为什么不先学节奏再学风格？因为从我的教学经验来看，每种风格的节奏都不一样。不如先确定自己喜欢的风格，再去寻找合适的对应节奏！

3.曳步舞大师高级阶段

花式:我们学习了洗牌舞的基础、风格和节奏。这个时候我们已经做的很好了，但是为了进一步提高自己的舞技，还需要学习一些花式，比如侧踢、旋转、旋风腿、蟹走、侧跑等。(花式太多就不一一列举了)，但是需要基本。有的花式适合大步走，有的适合小步走，逼格。

卡牌:最近以卡牌为主的战斗风格也掀起了一股热潮。打架跳舞的时候很牛逼。如果你喜欢，我建议你练习一下。

4.曳步舞大师时期

巩固:巩固的内容包括基础、节奏、风格等。比如跑、侧拉、侧滑，当然还有花式力求完美。别人的大圣孔子，还在学古，学新。我们为什么不努力呢？家里有矿吗？我的不能让你跳好。记住我的话，每练一遍基础，都是一种进步。

基本上，以上就是优秀的洗牌舞者的发展之路。这将是一个数年的过程。每一个师傅背后都付出了百倍的努力，每一个流动的花式都练了千百遍。大师之路没有捷径。祝你在洗牌的道路上越走越远。

我是搜搜，一名传统的变装舞者，立志推动传统变装舞蹈的发展，主要跳RUS风格，偶尔做些不经意的小碎步和硬校。如果你喜欢，可以关注我！更新每日花式教学！谢谢大家