冥想状态是什么样的

冥想时，人是清醒的，处于一种觉知状态，知道自己的意识活动。冥想的质量越高，你就越清醒。人睡觉的时候是无意识的，不知道周围什么时候有声音。

冥想时集中注意力，头脑清晰宁静。注意鼻尖就能感受到空气的进出。随着你注意力的高度集中，你可以感觉到空气体进出的不同温度。注意你的身体，你能感觉到小血管的脉搏。而且睡眠一直很黑，注意力不集中，完全没有意识都无所谓。

共同点是两者都具有休息的功能，处于放松状态，包括身体肌肉和精神。当然，从糟糕的睡眠中醒来，腰酸背痛，精神疲惫，那就是另一回事了。