黑芝麻有很多功效，但也有一些副作用。吃的时候要注意以下几点:
1.虽然吃黑芝麻有利于发质，但能使头发乌黑顺滑。食物过多会加速秃顶。食用过量造成内分泌失调，头皮出油，皮毛枯萎脱落。所以黑芝麻不宜过量食用。每天吃半茶匙，一般不超过一个瓷勺。
2.胃口不好、便溏的人不宜多吃黑芝麻。
3.慢性肠炎的人不宜多吃黑芝麻，黑芝麻有止泻的作用。
4.黑芝麻不能和鸡肉一起吃，严重时容易导致食物中毒死亡。所以记得吃芝麻，不要吃鸡肉。
黑芝麻是一种健康食品。吃黑芝麻对身体有很多好处。
黑芝麻的功效:黑芝麻中含有大量的蛋白质和维生素，具有滋补肝肾、益气、填脑髓等功效。也可用于治疗肾虚，效果良好。
在维生素E和维生素B1的作用下，黑芝麻中的多种氨基酸可以提高人体的代谢功能，黑芝麻中的维生素E、铁等元素可以预防贫血，降低血脂。
黑芝麻中的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有延年益寿的功效。经常食用黑芝麻可以有效防治胆结石，有延年益寿、健脑的功效。
芝麻黑有抑制肾上腺皮质的作用；黑芝麻可以抑制不饱和脂肪酶。
黑芝麻油涂抹在皮肤上可以减少较少的刺激，促进炎症的恢复；黑芝麻可以补充营养，脂肪油可以润肠。
