长期孤独会怎样

长期沉默，孤独的人，是自己内心阴云密布，不断被切碎，无法摇摆，压抑，封闭的一种表现。

其实这是一种压抑的、消极的心理障碍。时间长了，对自己的身心都是有害的。

这种状态的人我该怎么做？

心脏病还是要心药。在我看来，尽量让内心走出去，让身体呼吸到新鲜空的空气，才是解决问题的根本之道。

每个人都会有奋斗的时候，但我们不能一直这样奋斗下去，我们要活的很长。与其这样活着，不如积极面对，积极消化。生活不就是这样吗？能解决的问题尽量解决；如果一时解决不了，就一步一步来；目前真的没有办法解决。能扔就扔，不能扔就调整思路，另辟蹊径。

活人不能被尿憋死！

我也是这么想的，也尽力做到了。比如有一段时间，工作上的事情总是被动处理，重复单调，自主性被压抑了很久。我觉得这样的日子毫无生气，我觉得不甘心，但是我又无法改变，我也找不到更好的出路。有时会被无端批评、责骂、指责；或者，和别人有一些不愉快的分歧和争执；做事时，遇到问题，想不出解决办法；事情已经失败等等。遇到这些情况，苦恼，迷茫，或者沮丧，情绪低落，使人一天，两天，甚至一段时间都不开心，不愿意和别人说话，不愿意出去活动，思想粗心，做事无力，行为机械麻木…

但不管怎样，在心里沉淀一段时间后，我会静下心来想一想。前面还有很长的路要走，放任这种状态始终不是办法。

那么，想要结束这种状态，重新振作精神，首先要解决好自己的心理问题。也就是给自己松绑，强迫自己不要和自己较劲，不要得意忘形；如果你能承受，就要放下，让负面情绪积累，让内心挣扎出纠结的阴霾。

想通了，就能把长期积累在心里的负能量释放出来，让自己恢复良好的精神状态和斗志，投入到工作和生活中去。

最有效的方法，我平时做的就是通过规律的跑步或者做其他有氧运动来排汗，呼吸新鲜空空气，排出负能量。有时候，我会和一两个知心朋友坐在一起，喝茶，聊天，说出心里话，甚至轰轰烈烈地抱怨。

一句话，就是借机把所有不好的，压抑的东西都摊开，让我真的觉得轻松很多。

另外，培养一些兴趣爱好，劳逸结合，享受生活。不要让自己的神经一直绷着，让自己疲惫烦躁，心里长草，滋生反弹负面心理。

只有当心灵脱离了自己，身体走出来拥抱自然和社会，你孤独的沉默才不会继续。