如何坚持做瑜伽

我们都知道瑜伽练习需要持之以恒，但大多数人都是三分钟热度。很多同学甚至早早准备好瑜伽垫，练一次就再也不碰了。那么，怎样才能坚持练习瑜伽呢？

首先要养成练瑜伽的习惯，每天坚持练习。如果时间不长，也可以选择几个时间段分别联系，比如早起练瑜伽唤醒身体，下午练瑜伽消除睡意，晚上练瑜伽缓解疲劳。每周至少要保证3天练习瑜伽。

第二，利用碎片时间，消除练习瑜伽时必须在瑜伽馆打卡的误解。如果没有时间或者闲暇时间，不适合去瑜伽馆或者健身房。你可以每天在家或者在办公室练习。练习瑜伽姿势或呼吸练习15分钟以上，也能达到很好的效果。

第三，和亲朋好友一起练习。有小伙伴在身边，一起练习，真好。如有错误，最好互相指正。如果有人在一起，大家每天都会练瑜伽练得更起劲！如果是和家里的宝宝在一起，可以让亲子关系更加融洽…