不爱吃甜食好不好

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相信很多人都喜欢吃甜食。虽然糖是人体热能的重要来源，但如果过量食用，会对身体造成伤害。多吃甜食有什么坏处？

增加患糖尿病的风险吃糖过多会导致肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%-90%的二型糖尿病患者超重和肥胖。

增加龋齿风险经常吃甜食会给口腔中的细菌提供很好的滋生空间空。这些细菌接触到甜食后，容易造成牙齿、牙缝和口腔中酸性成分的增加。牙齿经常受到酸性物质的攻击，会导致龋齿和口腔疾病，如蛀牙。

增加近视风险据研究，爱吃甜食的孩子比普通孩子更容易近视，而且度数进展很快。这是因为吃糖过多会导致血糖升高，体液渗透压相应降低会使眼球内的房水渗入晶状体，使晶状体变形，屈光度增加，从而引起或加重近视。

增加营养不良的风险吃太多甜食会使血糖升高，抑制食欲，引起儿童厌食。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。所以吃糖过多会引起维生素缺乏、钙缺乏、钾缺乏等营养问题。

增加患癌症的风险甜食与某些癌症没有直接关系，但它们可能是潜在的来源。糖吃多了会导致肥胖，肥胖是很多癌症的隐患。肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌、肠癌的几率比正常体重的儿童高。

增加患脚气的风险不加控制地吃糖会大量消耗体内的维生素B1，维生素B1严重缺乏会导致神经炎，即脚气。

增加心血管疾病的风险。长期大量摄入糖分，肥胖后可能引发心血管疾病。研究表明，冠心病的死亡率与糖的消耗量呈正相关。

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