日喀则许多地区的平均海拔在4000米以上。日喀则的海拔应该在4000米以内，3800米以上，所以理论上和拉萨相差不大。正常健身跑步，游泳，钱三个月或半年后到达日喀则，最好不要做健身游泳跑步，老老实实适应它的气候。
主要是高原紫外线强，而且特别干燥，早晚温差比较大。非常容易发生的高原反应也会随之而来。如果运动太多，可能会引起心脏的一些不适，比较干燥。如果出汗过多，身体会更加缺水，导致高血脂。
另外，在西藏，前期一定要先适应高原气候，然后可以慢慢做适度运动，绝对不行。做剧烈运动，高原上的任何剧烈运动，除了难受，还会毁掉你的生活。这是高原规律，所以在日喀则，无论如何都不能做正常的健身，游泳，包括跑步等距离运动。三个月后可以做适当的有氧运动，慢跑或者散步。
好了，就这些。如果你还有其他关于去藏区旅游的问题，欢迎私信我。我会直言不讳，回答每一个问题。最后，祝各位去藏区旅游的朋友玩得开心。
