本垒打和全垒打是一个意思。指击球手可以绕内场一周，按一垒、二垒、三垒、本垒的顺序踏遍所有垒位的一种棒球运动。
本垒打分类:
阳春本垒打:无人在垒时击出的本垒打。
两分全垒打:当有一名队员在垒上时的全垒打。
三垒全垒打:当有两名队员在垒上时的全垒打。
金本垒打:当满垒时击出的本垒打，也叫“猛击本垒打”
再见本垒打:在球被击中，胜利完全锁定的比赛最后时刻(反击)的本垒打。
打棒球前需要做的热身运动
1.左肩面向A点站在B点，双腿平行打开，双膝微蹲，双手放在身前，保持姿势不变，小步横移至A点。目的:活动膝关节，加强接地滚球的步伐。
2.如何做一个十字步打棒球前的热身运动？站在B点，左肩面向a点，先向左移动，双手水平举至肩高；并排站着。右脚从前面跨过左脚，左脚往外拉向左移动一小步，右脚从后面往外拉跨过左脚。
注意腰部和臀部尽量保持不动，如此反复直到A点，速度不要求快，动作要做到位。目的:活动腰胯，练习上下肢和腰臀的协调性。
3.双脚直跳起来，手臂前后摆动；双腿并拢向前跳，脚踝和膝盖落地缓冲。目的:提高上下肢的协调性，踝、腿、腰、臀部肌肉的力量，踝、膝关节的灵活性。
