糖尿病患者的“三宜三不宜”方药
传统上，对于糖尿病人来说，米饭不能饱，水果不能吃太多，甜点基本不碰。那么他们能吃什么呢？我应该避免吃什么食物？营养专家为糖尿病患者开出了“三宜三不宜”的健康食谱。
糖尿病患者的“三个适当”健康食谱:
莜麦、荞麦、燕麦、玉米粉等谷物是富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维的主食。长期食用可降低血糖和血脂；
豆及豆制品。豆类含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者的饮食“三不适宜”食谱:
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕等。，因为这些食物含糖量高，容易出现高血糖。
不宜食用胆固醇和动物脂肪含量高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪、牛羊油等。，容易使血脂升高和动脉粥样硬化；
饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹部大量饮酒时，可能会出现严重的低血糖。而且醉酒往往可以掩盖低血糖的表现，低血糖很难察觉，非常危险。
另外，糖尿病患者[2]不能碰甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，但是有点腥涩。
[编辑此段]高血压和糖尿病一周食谱
周日早餐:小麦胚芽粥100g，全麦面包一块，黄豆50g，亚麻粉50g，苹果一个(高血压)，番茄一个(糖尿病)。
午餐:大米100g，黄豆50g，生菜2种:①，凉拌三丝②，千岛黄瓜；熟食有两种:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子、紫菜汤。
周一早餐:红豆蒸糙米100g，全麦面粉馒头一个，白芸豆50g，亚麻粉50g，香蕉一根(高血压)，黄瓜一根(糖尿病)。
午餐:红豆糙米100g，生菜2种:①、青皮三丝②、酸菜心；2种熟蔬菜；①豆皮炒芹菜②、芹菜百合、一碗丝瓜汤。
星期二:南瓜粥100克，犹太面包一个，五香芸豆50克，亚麻粉50克，猕猴桃(高血压)一个，生胡萝卜(糖尿病)一个。
午餐:蚕豆红米100g，生菜2种:①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟食有两种:①、五彩豆腐②、南瓜什锦、莲枣长寿汤。
周三早餐:八宝粥100g，全麦面饼一个，红豆50g，亚麻粉50g，香梨(高血压)一个，西红柿(糖尿病)一个。
午餐:糙米加豌豆100g，生菜2种:①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟食有两种:①、三色南瓜②、土豆泥和一碗酸辣汤。感谢您的耐心阅读，想了解更多健康方面的干货。请留言关注小健康助手！你的赞是对我最大的鼓励~
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