五公里是多少米跑多久

五公里就是5000米，大部分人跑五公里大概需要30-40分钟。不同的人跑五公里需要不同的时间。经常锻炼的人需要的时间会更少，而儿童或老人需要的时间会更长。

跑五公里需要多少米？

影响跑步速度的主要因素是步频和步幅，但并不是说步频越快步幅越好。想跑得快，就要找到适合自己的完美结合点。

跑步的最佳时间是上午9-10点或下午4-5点。

一般跑步30分钟左右可以燃烧掉300-350千卡热量。每天慢跑五公里，一般可以达到锻炼身体的目的。