在第一次使用电动跑步机之前，您应该熟悉跑步机的按键，如启动、停止和速度调节等。，然后才能使用。跑步机启动前，不要站在皮带上，而是站在跑步机两侧的塑料防滑板上。双手抓住扶手，开始低速移动。
跑步前最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等。建议选择跑鞋或者健身鞋。同时，鞋底不要粘异物，避免将异物带入跑步机磨损跑板和皮带。
跑步机上有一个调节坡度的按钮。开机后可以自主选择渐变，但不建议新手增加渐变。有了一些经验后，可以适当增加难度。
