作息规律

常规的含义一般是指一个人的生活作息时间表是规范的，自律的。一个人的生活，工作时间，休息时间都会根据需要来分配，比如一个长期稳定的日出，日落就是一个套路。

作息规则

人的身体是习惯性的。长期作息规律的人，如果突然做出一些改变，调整时间分配，身体就容易出现不适应。建议他们在调整作息时不要太激进，尽量慢慢来。

有研究表明，作息规律的人，身心健康状况普遍好于作息不规律的人。建议尽量养成稳定规律的作息。