一般立秋糊秋肥首选是吃肉，比如炖肉、水煮鱼、炖鸡鸭等。，或把肉做成红烧肉、水煮肉或自制肘子肉等。坚持秋季脂肪意味着:在秋季开始时，人们吃肉，放弃他们在夏天吃的东西 胖 再编一遍。
立秋是秋季的第一个节气，但并不意味着炎热天气的结束。直到天气变热才是。
虽然立秋后暑气未过，但天气逐渐变凉，温差逐渐明显。中午的温度比早晚的温度高很多。
