青蛙趴的危害

长时间或以不规则的姿势做蛙式跪姿，会影响腿型，造成腰腹和韧带的损伤。蛙式需要腹部长时间紧贴冰冷的地面，容易引起宫寒和腰痛。还有，韧带紧绷的人不适合蛙泳，容易拉伤韧带。

青蛙蹲坑的危害

很多家长认为让孩子练习蛙式跪姿可以帮助孩子练就完美的双腿。其实大部分孩子的腿都是正常的，做太多蛙式跪姿只会让腿变丑变畸形。

青蛙不规则的跳跃姿势会导致大腿内侧肌肉收缩过紧，导致臀部、膝盖、脚踝压力增大，腰部代替用力进而引起不适。

而且青蛙蹲也会伤膝盖，长时间做青蛙蹲容易出现关节问题。