正常人跑步配速是多少

正常人的跑步配速一般是每公里5到6分钟，有一些基础运动的人可能会稍微长一点。配速是马拉松训练中经常用到的一个概念。踱步是速度的一种，是每公里的平均时间。

正常人的跑步配速是多少？

马拉松讲究的是匀速，只有在匀速的状态下才能充分发挥自己的力量。很多跑者都非常注重速度控制。他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，然后将马拉松成绩与配速相匹配，试图全程以同样的配速跑完。

对配速的把握可以依赖于跑步过程中的速度感。平时跑步的时候要注意时机，把实际速度和配速联系起来。通常一些运动手表或者软件都有GPS定位功能，会根据GPS的数据直接计算出自己的步速。