哪些水果可以当早餐

吃容易消化吸收的水果，如西红柿、香蕉、草莓等。不建议早上以水果为主食。水果提供的能量和营养不足，会影响早上的工作和学习效率。好的早餐应该是 搭配 ，即干湿搭配，优质蛋白质和淀粉食物搭配，酸碱搭配。

哪些水果可以当早餐？

你应该在早餐前喝一杯温水。吃完早饭起床后，你处于生理性缺水状态。

适合饭前吃的水果应该是酸味和涩味少的，热量低的。

早餐吃水果可以为人体提供丰富的维生素和矿物质，可以使早餐的营养摄入更加均衡和丰富。