100个波比跳消耗的热量

100个波比跳消耗的热量在100到200大卡之间，具体取决于个人的体能。如果是不经常运动，新陈代谢低的人，做100个波比跳消耗的热量可能会低，因为可能会出现动作不到位或者强度不够的情况。

100个啤酒花消耗的热量

罂粟跳是一种高强度无氧运动，可以在短时间内提高心率，达到更好的燃脂效果。一般情况下，基本的波比跳平均一分钟能燃烧10卡热量，但不同人体的能量不同，连续完成100个波比跳的动作标准和时间也不同。

一个标准的Bobbi跳，包括深蹲、俯卧撑和收腹跳，需要以标准的方式完成。这样可以锻炼人体的核肌、腿部、手臂、腹部、臀部、背部等部位。如果身体健康，一分钟可以做15个左右的跳跃，中间休息几秒钟，100个左右的Bobbi跳跃大概需要10分钟完成。