跑步不累的小技巧

跑步不累的技巧就是找到适合自己的跑步频率，这样跑步会更轻松。掌握正确的呼吸方式也能让跑步变得更轻松。跑步一定要配合正确的呼吸节奏。如果跑步速度加快，呼吸速度也要加快，为你跑得更快更远提供更多的能量。

跑步不会累的小贴士

如果你的呼吸节奏跟不上你的配速，说明你得重新调整配速，找到自己的节奏，否则你肯定会跑得很累，气喘吁吁。

在寒冷的气候下跑步一定要用鼻子呼吸，因为寒冷空的空气已经很干燥了。用嘴呼吸空空气会更干燥，肺部会难以忍受。用鼻子呼吸可以温暖空空气，减少对肺部的伤害。

跑步时尽量前脚掌着地，步幅小，速度快，这样可以保持身体重心稳定，也是最省力的跑步方式。