运动前吃饭还是运动后吃饭

通常饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。如果饿着肚子运动，尤其是剧烈运动，很可能引起身体不适。不建议运动后吃东西，尤其是晚上。你可以吃一些香蕉、牛奶麦片等。适度。

运动前吃还是运动后吃？

饭后不要马上做剧烈运动。一般饭后半小时可以散步，2小时后做各种运动更好。

运动后可以多补充一些富含蛋白质、维生素等的食物。，并且不要吃脂肪含量过高的食物，尤其是那些想通过运动减肥的人，否则可能会白运动。