一瓶矿泉水一般在500 mdash50毫升左右,所以2000毫升相当于3到4瓶矿泉水。正常人每天的平均用水量是2000-2500毫升,所以每天要补充2500毫升左右的水才能满足人体的需要。
午饭后半小时喝点水可以加强身体的消化功能。睡前一小时再喝一杯水。晚上睡觉的时候,身体会蒸发一些水分。为了避免缺水,睡前要适当补充水分。