不应该按块计算,应该按重量计算。每100克压缩饼干的热量约为460卡。如果只吃压缩饼干,一个成年人一天吃500克左右就能维持基本代谢。如果运动不多,吃多了容易导致热量过剩。
一天能吃多少压缩饼干?
一个正常成年人每天摄入的总热量约为2000千卡,以维持基础代谢。
其实能吃多少取决于运动量。运动量越大,消耗的热量越多,需要补充的热量也就越多。
压缩饼干一般由膨化粉、白糖、花生油、盐、芝麻、水等制成。,主要是为了携带方便,尤其是在野外玩耍的时候,所以压缩饼干的热量比较高。
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