长期吃素食对身体有什么危害

长期吃素食容易导致营养不良，蛋白质含量不足，身体能量来源不足。加速人体衰老。长期吃素食会缺乏脂肪的摄入，而脂肪可以强化细胞和组织，达到抗氧化的效果。所以长期吃素很容易加速皮肤和各部位组织细胞的氧化。

长期吃素食有什么危害？

为了健康，建议不爱吃肉的人多吃粗粮、豆类和坚果。

豆类可以补充蛋白质，增加身体抵抗力。坚果可以帮助人们补充足够的热量，是素食者的最佳选择。