一盒米饭多少克

如果是一次性翻盖盒饭，一盒大概300到380克。如果在外面买米，需要根据喝米人装米的量来决定重量，一般在300到380克左右。1斤是500克，100克是2两，那么一盒米大概是6两。

一盒大米多少克？

如果用分区域的快餐盒，类似于菜和饭共用的快餐盘，一般能装的饭在150g左右，最多不会超过200g，也就是3两左右。

从营养学的角度来说，正常成年人每天谷物的摄入量应该在250 ~ 400克之间，大米的摄入量应该在550 ~ 880克之间，才能维持人体的正常活动。